Terapia cognititv-comportamentalã în anxietatea generalizatã

  Studiile aratã cã, în cazul anxietãţii generalizate, terapia cognitiv-comportamentalã este mai eficientã decât tratamentul medicamentos. Acesta din urmã poate fi util în reducerea intensitãţii îngrijorãrilor, dar nu previne apariţia ulterioarã a anxietãţii.

    În cadrul şedinţelor, pacientul este rugat sã ţinã o evidenţã a grijilor zilnice. Terapeutul îl va ajuta sã identifice şi sã modifice gândurile disfuncţionale care stau la baza anxietãţii pe care o experienţiazã. Beneficiarul învaţã sã facã diferenţa între îngrijorãrile pozitive şi cele negative. În plus, în cadrul terapiei, el deprinde noi modalitãţi de relaxare: training autogen, exercitiul respiraţiei, relaxare progresivã etc. De asemenea, un anumit numãr de şedinţe vor fi centrate pe creşterea toleranţei la incertitudine a pacientului, astfel încât acest aspect sã nu mai funcţioneze ce un factor de vulnerabilitate în viitor.